熬夜怎么饮食？

1.经常熬夜。很多工作岗位需要三班倒，很多人因此需要经常熬夜。对此，解除疲劳主要是靠平时的能量补充。（1）.尽量补充睡眠，保持睡眠充足。

（2）.平时多补充营养品，如氨基酸，蛋白质粉等（3）.熬夜后多吃一些易消化的食品，不宜吃难消化食物和吃过饱。（4）.补充一些抗氧化的营养品，抗自由基，清除体内毒素。

（5）.熬夜犯困或疲劳时，可立即使用“冰激提神醒脑贴，保证工作、学习效率。指导意见1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。

最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！4、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。