你好，根据你的情况来看，你是因为每天工作太疲劳是吧，而运动是缓解疲劳的一种好方法，不过也是因人而异的，不过可以去尝试一下。
,建议你每天可以去跑步，选择慢跑，一般为半个小时，再者也可以去打球，爬山都是不错的选择。而时间控制在一个小时以内便是比较理想了。
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