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运动后背痛怎么办

好久没运动了，今天去健身房运动健身以后，后背非常的痛，该怎么办呢？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动后背痛最简单直接的方法就是用暖水袋装满热水放在背部脊椎骨上或将整个背部烫一翻，再加上局部按摩，有助于血液循环，平时运动的时候不要一次性运动量太大，以免肌肉拉伤，引起后背痛等症状。

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