最近总是失眠是怎么回事

总是失眠可能是精神压力过大引起来的，如果有神经衰弱的病史，或者是有其他身体疾病，心血管疾病或者是神经过于兴奋受到精神上的刺激都可能会导致失眠。

注意减缓自己的压力，尽量做到心情愉畅，平时多参加些有氧运动，睡觉的时候多听听音乐，睡觉之前喝一杯热牛奶，都能够有效缓解失眠的症状。