您好，根据你提供的情况，一般的考虑是缺锌引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。合理的饮食习惯，可以多长含锌的瘦肉汤之类的食物，口服葡萄糖酸锌口服液、龙牡壮骨颗粒之类的调理，祝你健康。
多吃水果，放松心情
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