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平时没什么运动，全身关节肌肉酸痛怎么办

关节都是很难受，晚上睡觉也没法睡，总要把每个关节都使劲板板、扭扭，才会舒服一点，但解决不了问题多年，平时没什么运动曾经的治疗情况和效果：中药汤剂桂枝芍药知母汤调理，没什么效果

提问时间：2020-03-24

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：建议适当运动，调节饮食，最为安全合理，以促进机体修复。同时建议饮食最好以清淡素全为主，营养丰富，注意定时定量定质，多吃蔬菜水果如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。
辣椒、胡椒，姜，葱等不宜；禁吃辛辣刺激；少食纯热量食物；少食鲫鱼子、鱼肝油，奶油

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