首页 > 权威问答 > 焦虑发作时怎么自救

问患者提问

焦虑发作时怎么自救

我感觉我精神非常紧绷，晚上也睡不着觉，白天总是疑神疑鬼，请问焦虑发作时怎么自救呢？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑发作时自救方法：增加自信：自信是治疗精神焦虑症的必要前提。可采用自我刺激法，转移自己的注意力。进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号