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问患者提问

牛奶喝多会缺钙吗

我平时很爱喝牛奶，但最近去医院检查了一下，竟发现了我自己缺钙了，我想我天天喝牛奶，居然会缺钙了，所以觉得很奇怪啊。难道牛奶喝多了就钙不够吗？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶的钙含量比较高，喝牛奶是补钙。牛奶喝多了，牛奶中的钙未必会被吸收，吸收不好就会导致钙缺如指掌。根据人的不同，钙的吸收也不同，补充钙的不只有牛奶这一个，可以服用钙片，服用鱼鱼碱促进钙的吸收，进食时可以吃钙含量高的紫菜、虾皮、很多豆类。
干燥也促进钙的吸收。

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