什么时候跳绳减肥效果最好？

指导意见：从你描述的情况来看，如果是下半身出现肥胖的话，一般是由于长期缺乏锻炼，再加上经常久坐导致的脂肪堆积引起的，如果想要减肥的话，最好是早上进行运动，每天可以进行晨跑，也可以跳绳，或者是做瑜伽运动，晚上睡前还可以做狂蹬空中自行车运动，饮食方面也需要进行合理的控制，避免吃高热量高脂肪的食物，饭后需要适当的走走，避免久坐