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产后失眠怎么办

刚生完宝宝没多久，现在晚上失眠，睡不着觉，搞得白天也没有精神照顾宝宝，因为要喂母乳又不敢吃安眠药，心情很烦躁，除了药物要怎么调理才能治好失眠症。

提问时间：2020-04-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，产后出现失眠的现象是很常见的，这和妈妈的心情和体质有一定的关系，可以通过体育锻炼、心理治疗等方法来进行调理，多吃富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等等。

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