左侧乳房胀痛有硬块胀痛发烫

你好，根据你的描述，乳腺增生，是由于内分泌紊乱导致的，与情绪工作压力又很大的关系。在日常生活中也要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。