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自我治愈抑郁症症的方法是什么？

我最近这一段时间一直情绪不是很高，还时不时就会有很多消极的想法，人也特别的悲观，不想和人交流，不想说话，我感觉我是得了抑郁症了，我要怎么可以自我治疗呢。想得到怎样的帮助：自我治愈抑郁症症的方法是什么？

提问时间：2020-08-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，轻度抑郁症患者可以进行自我治疗，一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法，体育疗法，营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。
锻练是抗抑制症的最好的药物，你可以建议你多运动一下，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

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