问患者提问

长期不运动，突然跑步导致的肌肉酸痛。

一个月没锻炼，开学大量的跑步训练导致肌肉酸痛，2天了，因为每天跑步，酸痛得更厉害了，大腿和小腿都痛。想得到的帮助：如何快速缓解酸痛？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，那时因为长时间没有参加体育锻炼当突然进行剧烈运动后肌肉会产生大量的乳酸从而导致肌肉酸痛的你可以每天晚上用热水泡脚，热敷疼痛部位，适当的按摩一下，暂时避免剧烈运动，过些时候会恢复正常的

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