问题分析：你好，根据你说的情况，怀孕16周可以适量补钙，请去医院做产检，血钙检查，医生会根据你的情况，选择适宜的补钙方法意见建议：建议膳食中牛奶中的钙易被人体吸收利用，其次为虾皮、海带、鱼类、豆制品及绿叶蔬菜等。
另外晒太阳有利于提高血钙水平
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