失眠？失眠，很想很想睡躺下去就睡不着，吃了左匹克隆

指导意见：

1、应找出睡不着的原因，然后根治睡不着。

2、若只是短暂性的睡不着，可采取一些药物以外的方法：养成有规律的生活习惯，作息定时。定时作适量运动，以助松弛身心。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。