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腰部粗不知道怎么健康的减肥

今年17腰比较粗可是四肢都很细，腰上的肥肉比较多，该怎么健康的减肥？不要手术针灸之类的，也不要减肥药，就饮食之类的？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果是这样的话，建议你还是要注意加强运动，尤其是那些对腰部有针对性的运动，如仰卧起坐、转呼啦圈、健美操等，饮食上注意多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、玉米等。
平时多饮水，对你减肥都是有帮助的。饭后最好不要立即坐下或是躺下。

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