可以选择一些植物类的，例如薏仁、赤小豆、莲藕、西洋菜，这些偏凉性的食物。动物类的可以选择鲫鱼、水鱼以及老鸭等。而水果类的食物可以选择西瓜、雪梨、雪莲这一类都可以有效的改善湿热的体质。
另外也可以多吃一些黄瓜，黄瓜具有清热利湿的功效，而且还可以达到生津止渴。
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