做完运动后全身酸痛，特别是小腿

学校要求每天做仰卧起坐1分钟测，跳绳1分钟测，俯卧撑3组每组15个，高抬腿3组每组1分钟测。以前我不太喜欢运动，运动过少。可能因为这一点所以才会导致我现在这样的情况。第一天做运动时，不会觉得明显疼痛。小腿没有特疼，但没力，肩膀的位置开始酸痛。第二天做运动时，小腿开始疼痛，连走路都觉得小腿是紧绷着的痛，但感觉明显有力多了。只是腹部很痛，不是抽筋现象。