拉大便很吃力怎么办

如果平时拉大便非常吃力，那就应该考虑是便秘问题。平时应该改善饮食习惯，饮食尽量以清淡为主。业绩不要吃特别油腻的食物。

多吃蔬菜水果以及粗纤维食物，不吃或少吃辛辣刺激性很强的食物。一天保证1500ml的水，如果条件允许。赶上可以喝一杯蜂蜜水，这样有利于排便。

也应该做一些适当的运动，多多按摩腹部，促进肠胃蠕动。