最近失眠，天天运动，很累，但还是睡不着。怎么办

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。

一般均能彻底解决失眠的问题。可以吃谷维素,安定〔白天吃2片,晚上吃5片,或吃舒乐安定〕进行治疗,不要吃辛辣的食物,不好,建议去医院做心理治疗。