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怎样免费快速健康的减肥

我现在读大学，我发现自己是越来越胖，而且我又不喜欢运动，现在又放暑假了，我担心自己一个暑假过后会变得更胖，所以我想现在就开始减肥，我想问问怎样才能快速健康的减肥呢？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥本身就是不需要花钱的，减肥的方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
尽量就吃清淡食物，保证每天的营养摄入就可以。

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