跟别人讲话时容易，脸红，紧张

去年4月份开始的，是因为的一个同事吵架引起的，从那以后跟别人讲话心里都有一害怕的感觉，怕说错话引起误会，跟上级讲话也会，有时跟家人也有这种感觉，本来我性格可能也有一些内向，而且跟别人讲话时不敢看别人的眼睛。有时刚说话还好，突然心里一紧张就脸红，这样别人也会不好意思，真不知道怎么办。做什么事也没有信心。