肌肉练出来后不练了是缩掉了还是变赘肉

您好，肌肉不会变成赘肉，但是停止锻炼后可能会引起赘肉的增多，另外长期不锻炼，肌肉是可能萎缩的。指导意见我们通常所说的肌肉是指四肢以及身体其他部位的骨骼肌，这些肌细胞的数目是恒定的，也就是说我们通常的健身，并不能增加骨骼肌细胞的数量，而是增加肌细胞的粗细，长期锻炼肌肉的人看上去肌肉发达，是由于原来的肌细胞肥大而引起的，一旦停止锻炼，肌肉就可能因为使用减少而萎缩，肌细胞重新变细变小。

有很多人在停止锻炼之后，会长赘肉，这并不是因为肌肉变成了赘肉，而是因为在锻炼时，营养物质大量合成构成肌细胞的蛋白质，而一旦锻炼停止，蛋白质的合成减少，营养物质转而形成脂肪储存在皮下，这就形成了赘肉。

希望以上回答对您有所帮助，祝您身体健康！