健康指导：您好，睡眠不好的人大多数和生活的一些不良习惯，和自身的心理情况有关，例如熬夜、过度劳累、压力过大等。建议先从生活习惯方面调整。
之后可以做一些安神类的粥，例如银耳枸杞粥，桂圆蜂蜜红枣粥等。
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