1.戒烟戒酒。
2，保持良好稳定的情绪状态。如果情绪总是沮丧、悲伤或暴躁，它会影响精子的生产和质量。
3.保持适量的体育锻炼。不适合久坐，不适合长期骑行，要适度锻炼，增强体质，有利于怀孕。
4、不要熬夜，要有规律的时间表。
5、平时注意健康，防止生殖系统感染病菌。
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