脚踝肌肉拉伤怎么快速恢复

大的肌肉块的拉伤，一般不容易恢复，可能会留下隐伤，大的肌肉块一定要好好的恢复，按摩，热敷，膏药等肌肉拉伤后，要进行冷处理—用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去进行作手术缝合。