问患者提问

最近开始午觉睡3至4小时晚上浅度睡眠

以前不锻炼，最近开始锻炼。以前晚上一觉睡到中午12点，最近6点醒。以前会做梦，最近不会做梦。请问怎么才能深度睡眠

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你这样应注意中午不要睡眠太长的时间，应注意按时睡眠，调养生活的习惯，积极锻炼身体指导意见晚上不要熬夜按时睡眠比较好的，应注意日常的多运动一下，可以喝一些酸枣仁汤，柏子仁汤等

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