问患者提问

抑郁患者怎么对调整自己帮助康复？

前年的时候到自己怀孕的时候就觉得每天没事可做，整天呆在房子里发呆，久而久之我感到很压抑，去看过大夫之后，医生说是我的是抑郁症，也治疗过，但是没有多大的好转，怎么自我调节对抑郁患者有好处呢。抑郁患者怎么自我调节呢？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，可以多运动一下一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。

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