问题分析：你好，腰椎间盘突出患者是不宜长跑的，建议可以做些比较柔软的锻炼，如太极、游泳、太空车、背向行走、俯卧位背肌锻炼、打乒乓球等。
意见建议：另外急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛等。
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