我现在不睡觉，靠吃安眠药，就能睡1个小时，我在20

问题分析：老人家，我觉得你的症状就是一个，由于长期缺乏体育锻炼导致的一个神经衰弱的症状，没有太大的问题，另外我觉得你还存在有轻度的焦虑的状况。

意见建议：你需要做以下几个方面的调整一个方面，把您的这些治疗风湿的药物，先慢慢的减量，我怀疑这些药物里面含有大量的激素，激素就可以到这里，浑身发热，然后兴奋，失眠的症状。

第二个方面，每天坚持一到两个小时的体育锻炼，改善措施的体质，增加身体的代谢，从而改善睡眠的，质量。第三方面，可以，少吃油腻辛辣的食物多吃蔬菜水果，增加体内各种营养素的含量。