指导意见：你的情况属于腰肌劳损的症状，是由于慢性劳损引起，特别是长期站立及久坐后引起。最好平卧位硬板床休息，把腰部垫个薄垫就会减轻疼痛，可以热敷理疗按摩等，口服布洛芬胶囊加腰痛宁胶囊。
最主要是休息，注意劳逸结合。
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