健康指导：首先蜂蜜是不补钙的。食物是否补钙主要考虑其钙含量及吸收率。奶及奶制品是钙元素的良好来源，建议每天喝300毫升奶。
海产品中虾皮具有补钙功效，但考虑其比较咸，还是应该少吃。海带也是补钙佳品、大豆和豆制品以及油料种子含钙也比较丰富
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