糖尿病运动处方

步行,慢跑,游泳,太极拳-

1,步行.患者可根据自身的情况任选1-2项,其中步行是国内,外最常用的,应作为首选.每次散步30分钟,每日两次(糖尿病患者经6小时的徒步旅行后,血糖可降低60毫克升)

2,平时在家里,糖尿病患者也可作运动练习.方法一:踮脚尖.将手扶在椅背上踮脚尖(左右交替提足跟)10-15分钟;方法二:爬楼梯.上楼梯时,背部要伸直,速度要依体力而定;