第四五节腰椎骨质增生如何锻炼和保养较好？

你好腰椎骨质增生是由于长期的劳动和磨损导致腰椎稳定性降低从而出现代偿性的骨质增生增生严重的时候增生的骨质压迫神经根便会出现腰腿痛及下肢麻木的感觉。

我的建议：腰椎骨质增生是一种比较常见的疾箔过积极的治疗后是能起到很好的预防及治疗作用的尤其是年轻的患者所以不要过于的紧张和焦虑目前症状较轻、休息后能明显缓解、无明显神经根压迫症状者一般采用保守治疗常见的方法是：局部理疗、按摩、腰椎牵引避免过度的弯腰和负重睡觉以睡硬板床为最合适同时要经常锻炼腰部肌肉增加脊柱的稳定性常见方法：平卧床上用双手抱膝直到腰部感觉有发热的感觉反复这样的锻炼对于年轻患者而言效果是非常好的另一种方法是用双脚和肩颈部作为支撑点将腰部抬起每次持续一分钟每天做16次左右经过一段时间的锻炼之后可以达到比较理想的治疗效果如果保守治疗无效；

反复的复发影响生活者可以考虑手术治疗祝你身体降