膝盖痛如何锻炼？

膝盖痛的锻炼方法是可以进行股四头肌和大腿其他部位肌肉的锻炼，例如散步、抬腿、夹球等动作。对于中老年患者来说，一般膝盖疼痛都是关节退变而导致的，除了锻炼以外，还可以服药进行缓解，平常要注意保暖，避免出现别的并发症。

但是要注意避免过度运动或者是剧烈运动，特别是爬山、走楼梯、马拉松等这些运动。