我的腰晚上疼

病情分析：长时间保持同一姿势工作、睡觉，肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致疼痛的发生。指导意见：可以采用针灸、推拿、中频等方法。

这是一个慢性病，因此治疗也是比较长的，三分治疗七分养，平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡觉要选用硬床软垫，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。

可以适当打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉。