轻度抑郁症可以不用吃药吗？

病情分析： 你好，抑郁症是由于脑神经递质紊乱导致的，长期下去会引起食欲减退导致体重下降和乏力、便秘等问题严重者会性欲减退导致闭经，时间长了也会增加治疗难度，建议重视，药物只是起到暂时的缓解作用，长期使用会导致药物依赖性及加重病情，增加治疗难度。

意见建议：建议患者在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。

适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果。