出现恐惧症怎样治好

心理分析：您好！社交恐惧症通过一定的心理纾解，能得到有效的改善。起因主要与从小父母教养方式过于严格、重大生活负性事件的突然出现有关。心理指导：

1.不要太在意他人对你的评价。人非圣贤，孰能无过，对自己要求不要过于严格，否则会加重社交恐惧症。

2.制定脱敏计划。如第一周，每天与陌生人讲话5分钟；第二周，10分钟，以此类推，逐级脱敏，直到最后可以和陌生人轻松交谈。

3.平时心理有压力，要及时倾述排解出来，可以找善解人意的人来帮助你。