哺乳期便秘失眠怎样调理？

您好，我长期便秘，现在在哺乳期，晚上睡得比较晚失眠多梦入睡困难明明很困但是大脑还非常兴奋，还经常胸闷气短心慌手抖，嘴周起了很多痘痘一月左右了还没消下去，请问我该怎么治疗，主要原因是什么，我家是双胞胎已经十一个月了还没来月经，是内分泌失调吗还是神经衰弱这俩种有关系吗？之前一直腰疼现在不疼了，我一直以为自己是神经衰弱吃了三大盒健脑补肾丸了，听别人说健脑补肾丸不能长期吃，我嘴周围起了好多痘痘和粉刺是吃这个吃的吗，还有我一段时间喝水少爱吃辣就是那时候起的痘痘，希望有专家指点疑惑。