深度睡眠时间多长正常呢？

失眠对生活的影响及治疗，失眠是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。

失眠及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。晚上12点至凌晨4点是深度睡眠时间，这段时间对于睡眠质量是最重要的，如果保证在这段时间内顺利进入深度睡眠的话是可以保证白天精力充沛的。

首先您最好在11点前入睡，保证12点能睡着，才有可能进入深度睡眠。睡前要放松心情，不要有刺激性活动。尽量保证每天有七到八小时的睡眠时间，能够合理补充人体的睡眠，避免疲劳的现象发生。