问题分析：减肥一般主要包括两个方面，一是运动、二是饮食。只有有适量的运动加上合理的饮食，肯定能达到减肥的效果。意见建议：建议必须科学减肥，就是适当节食加上合理运动。
多吃些蔬菜，少吃高脂肪的物质，再多做些有氧运动，如跳绳之类。
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