30岁女人内分泌失调怎么办

30岁女人内分泌失调首先不要紧张，要放松情绪，每天保证睡眠，夜间睡眠至少8到10小时，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，尤其是多进食黄豆以及黄豆制品。

不要吃生冷硬辣刺激性的食物，也不要吃高热量的食物，比如油条，油炸糕等等。每天要适当的锻炼，勤晒太阳。也可以去附近医院的中医科，诊脉，看看舌苔，辨证调理中药治疗。