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晚上慢跑30分钟消耗的热量是多少?最好慢

晚上慢跑30分钟消耗的热量是多少?最好慢跑多长时间?正在减肥。

提问时间：2020-04-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：这个一般要看自己身体的情况，一般开始可以就跑半个小时，之后在慢慢增加，这个要长期坚持才有效果。医生询问

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