焦虑会表现出紧张，担心甚至是超出常态的过度担忧某事的发生和自身状态。焦虑需要进行心理放松，再者要养成好的生理饮食，休息规律，饮食尽量注意少刺激类食物。
像水果类就香蕉，大枣，波菜等，牛奶也有镇静缓和助于睡眠的功能，鱼类及鸡蛋也可以多吃一些。
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