你好，请问我已经磨牙十几年了，能帮助我怎么治疗吗。

晚上睡觉出现磨牙的情况，是由咀嚼肌的持续收缩引起的，应该及时去医院做个检查。大多都是存在缺乏维生素、脾胃虚弱或是肚子有虫等问题引起的。

针对性的治疗才有最好的效果。另外，上床前可以洗个热水澡或听听轻音乐，练习深呼吸或瑜珈也是有改善的效果的。平时注意要少吃含有咖啡因的饮料或食物，象咖啡、可乐、巧克力、茶。