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一个月内想快速减肥，从63公斤减到55公

我现在17岁了，可是体重有63公斤，身高160，想快速减肥曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

提问时间：2020-02-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：减肥是一个持久的过程一个月之内从63公斤减到55公斤是非常不现实的也是非常不健康的，正常的减肥速度一个月减四到五斤美好，建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥，在饮食上要少吃一些高能量的食物比如说煎炸烧烤制品零食碳酸饮料，另外每天多做一些散步慢跑等运动，每次持续半个小时以上

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