我自己的经验之谈啦每天吃碗芝麻糊或者每天早餐必吃一颗水煮的鸡蛋和一瓶纯牛奶,再吃其他你想吃的早餐,反正这蛋和牛奶是一定要的,哦,对了,我一周是只有4个早上吃蛋而已,怎么说,一周都不能超过4颗蛋嘛,然后呢,每天晚餐时或睡觉前一小时,我也一定要来一瓶250ML的纯牛奶发现还蛮有效的哦一般两个星期就可以见到效果哦而且很显著呢之前我减肥也发现掉发比较多但是后来我就用这样的方法很有效果其原因我就不知道啦现在是正常的新陈代谢掉发量
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