在水果方面没有什么限制的，要想吃一些有助于睡眠的食物，长期失眠可以多吃核桃能治疗神经衰弱，放松心情，睡前可以听听轻音乐可以吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。
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