內燒，上火，吃什麽可以降低？

意见建议：在日常生活中，人们常常会出现一些不舒服的感觉，如：口干、口苦、口臭、起口疮、牙痛、多梦、胃酸、肚胀、便秘、手足心发烧、痔疮等，儿童还会流口水、扁桃体肿大、盗汗、尿床等。

它究竟是什么原因引起的呢？从中医角度讲，有“实火“虚火”之分。“实火”是指，身体基础是有档次的，只是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳平衡失调导致“阳亢，引起功能障碍。

“虚火”是指，本身是阴虚体质、阴阳失衡，导致表面现象“阳亢，实际上是本身阴虚造成的相对“阳亢，通常阴虚体质表现为“虚火，所以同时有气血虚的表现，如：面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。

现代医学认为“上火”的原因是微循环不足，细胞所需的氧气和养料不能及时供给，同时代谢产物（如乳酸、尿素等）又不能及时清除，引起一系列功能障碍。

造成微循环不足、血流缓慢的原因：一是本身基础素质差，加之不正常的生活方式（如过多食用甜食、过度饮水、出汗多等），导致体液失衡、血液变稠，循环缓慢，医学上称之为低渗脱水。

二是本身气血虚弱，心血管系统功能不好，导致循环不良。