左腿外侧久坐之有点疼

问题分析：您好，根据你的描述不能排除是就是长时间不运动，肌肉群不适应造成的，不是肌肉拉伤意见建议：

1.最近几天泡热水澡，长时间，热水淋浴也可以，促进血液循环，加速肌肉内乳酸的分解。

2.适当做运动，比如，下蹲，爬楼梯。这样并不是让你难受，是针对疼痛部位运动加速血液循环，这样恢复别较快。但是做的不要太多，没事蹲起两下。